Davant l’arribada de setmana santa, primavera. Tothom vol posar novament el cos a punt.

Gaudim de més hores de llum, sol, temperatura.… Ingredients necessaris per realitzar exercici i preparar-nos.

El primer que cal fer és una bona detoxificació, per tal d’aconseguir una millor resposta a l’efecte desitjat. Aquest només es realitza normalment, dues vegades l’any (depurar els òrgans i les cèl·lules evitant l’atac dels radicals lliures). És necessari per allunyar el cansament, irritabilitat, malestar, alteracions intestinals, cefalees……

Aquestes cures estan recomanades sobre la base de la pràctica del dejuni, i segons els experts, es triga unes 3 setmanes a depurar-se i 4 setmanes a regenerar les cèl·lules.

La primera part del procés serà el drenatge: mobilitzar les toxines cap als òrgans de detoxificació (fetge, ronyons, pell, intestí) on es neutralitzen i finalment s’excreten i s’eliminen. En aquest punt l’exercici serà bàsic, ja que en el procés de sudoració s’eliminen part d’aquestes toxines.

Elisabeth Fischer

Dipl. Herboristeria i Dietetica Univ. València